(Russian) Ежедневная трехкилометровая прогулка помогает усилить функции мозга и избежать слобоумия

Din păcate acest articol este disponibil doar în Rusă. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Исследования, проведенные Калифорнийским университетом в Лос-Анджелесе показывают, что ежедневная прогулка продолжительностью не менее 4000 шагов (около 3 километров) может помочь сохранить здоровье мозга, поддерживая общую устойчивость когнитивного функционирования. Результаты исследования были опубликованы в журнале „Journal of Alzheimer’s Disease”.

Согласно наблюдениям ученных, ежедневные пешие прогулки помогают улучшить внимание, эффективность, с которой вы обрабатываете информацию, и другие познавательные навыки. В исследовании, проведенном в Америке, принимали участие 29 взрослых в возрасте 60 лет и старше, из которых 26 закончили исследование в течение 2-летнего периода. Те, кто ежедневно проходил около 3 километров (примерно 4000 шагов) сообщили об улучшении внимания, также у них были выявлены более быстрые возможности обработки информации и более эффективная исполнительная функцию, которая включает рабочую память. Рабочая память – это ресурс, который мы используем ежедневно, когда нам нужно принимать спонтанные решения.

Вывод ученных прост – ежедневная физическая активность, как например пешие прогулки, помогают людям старшего возраста сохранять когнитивные способности мозга и избежать старческого слабоумия.

Подписывайтесь на нашу страницу в Фейсбуке и Одноклассниках!
old.positivepeople.md